台湾備忘録、台北
こないだヴァルテリさんのエジプト印象記を読ませていただき、翻訳して、それが本当に楽しくて！
写真はなく文章だけでしたが、読みながらこちらまでわくわくして、ヴァルテリさんを通してエジプトを感じました。🇪🇬
で、わたしも書こうかなと。
備忘録。
〜・〜・〜
早朝発の飛行機で、桃園国際空港に到着。
預け荷物なし、機内持ち込みだけの旅に慣れるとレーンに出てくる荷物を待たなくていいので、勢いの良いスタートが切れるような気がして嬉しい。
今回はSIMカードを買うことにして、台灣之星（なんか響きがカッコいい）5daysを購入。窓口のお姉さんが挿入から設定までしてくれる。
easy cardも買い。
これまた便利で、MRTの運賃割やバスの乗り換え割がありコンビニでも使えるし、コインパーキングの支払いにも使えるし、観光客でも十分メリットがあると思う。
今回台北5回目なんやけど、今までそんなこと思いもしなかった・・・。本当に便利！
前回来た時は絶賛工事中だった空港から台北駅までのMRTがついに完成していて、40分程で台北駅に着く。
当日に台湾の友人から教えてもらった。
乗り換えて、東門駅近くのゲストハウスへ。
出口から1分と歩かないので、雨降りでも桃園空港からゲストハウスまで全く濡れずに辿り着ける。12時過ぎ。
手前がコーヒースタンドで奥がゲストハウス。オーナーさん同士がお友達らしい。
ランチの約束の時間がすぐやけど、ひと息つきたかったのでラテを注文。
ラテを受け取って、
そうそうこれこれ！
台湾の飲み物はフタじゃなくてシールされて出てくるんやった。
こんなところで台湾感を味わう。
旅めも
⚫︎TW$1 = JP¥3.793（2017.12.21）
⚫︎台湾之星 5days SIMカード$250
制限無しの4G、$50の無料通話付き。通話はプリペイド式なので追加できる
⚫︎easy card $100
台湾版ICOCA。カードはデポジットではなく買取
⚫︎MRT 桃園空港〜台北駅 $160、約40分
バスより速いし便利。
⚫︎宿はDongmen 3 Cupsule Inn、ふたりでクイーンベッド1台のドミ $600
1階はTWO SHOTSというコーヒースタンドで、ゲストは10%オフ！
台湾のゲストハウスレベル高い。
12月ヨガクラススケジュール
今年もあと一か月になりました。
12月もよろしくお願いします。
寒くなってきましたので、特に最後シャバーサナで休むときにはストールやブランケット、靴下、レッグウォーマーなど必要な方は防寒具をお持ちになって、使ってくださいね。🧣
今月は、岩出のクラスは全てお休みです。
⚫︎第2・4月曜の夜
12月11日、25日
18:00〜19:00
なるコミ
和歌山市鳴神505-4
⚫︎木曜の夜
12月14日、28日
19:00〜20:30
東部コミュニティセンター 和室
和歌山市寺内655
⚫︎土曜の朝
12月2日、16日
9:30〜11:00
東部コミュニティセンター 和室
和歌山市寺内655
東部コミ二ティセンターの和室はこんなところです。
個人的に畳の上でヨガをするのがすごく好きなので、気に入っています。いぐさは夏はひんやり、冬は温かい。
ですが⚠️ 実は、土曜日のクラスの始まりが先月より15分遅くなって【9:30〜11:00】ですのでお間違いないようお願いします。しっかりお部屋を温めて、気持ちよくヨガをしていただけるように準備してお待ちしてます。☺️
高田奈里/Nari
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Mail : lunarnari0122@gmail.com
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YOGA LIFEありがとうございました！
ヨガライフ、終わりました！
みなさまありがとうございました！
本当にあっという間に終わってしまいました。でも、1週間くらいのんびりしていた感覚も同時にあります。
来てくださった方々も、地域の方々も、
のんび〜り楽しんでいただけたなら
嬉しいです。
〜ヨガのある暮らし〜
11月和歌山＆岩出市スケジュール
11月のスケジュールです！
🍃第2・4月曜日 なるコミ
和歌山市鳴神505-4
11月13日、27日
18:00〜19:00
🍂第2・4火曜日 岩出市西野
（詳細は申し込み時にお伝えしています）
11月14日、28日
20:00〜21:30
🍃第2・4木曜日 東部コミュニティセンター
和歌山市寺内665
11月9日、23日㊗️
19:00〜20:30
🍂第2・3土曜日 東部コミュニティセンター
和歌山市寺内665
11月11日、18日
9:15〜10:45
🌾11月3金㊗️、4土、5日
《ヨガライフ〜ヨガのある暮らし〜》
https://yogalifesk.amebaownd.com/
予約締め切りは10月27日です。当日の参加もできますので、直接、受付会場の美奈都旅館までお越しください！
🤰マタニティヨガ
希望者がいれば開催しています。
お気軽にお問い合わせください(^ ^)
伝統的なタントラヨガについて
伝統的なタントラヨガは現代的な思考によって作られたものではなく自然と調和するポーズの流れは自然の法則そのものです。いたってシンプルで、ゆっくりと優しく自分のペースで丁寧におこなっていきます。気のバランスを整えていくので、心身ともに健康な人間としてより一層気持ちよく生活していくことができるようになります。
11月3・4・5日のヨガライフに合わせて、「YOGA ♡ LIFE」の頭文字からヨガの哲学をみんなそれぞれに表現してみました。こちらから見ていただけます！
「ヨガとは」「タントラヨガとは」
ヨガをしたことがない方も、経験者の方も、みなさんに見ていただきたいなあと思っています☺️
👉http://lunarnari.hatenablog.com/entry/2017/10/05/175318
プライベートやオフィスへの出張クラスなどもお気軽にお問い合わせください。
予約・問い合わせ
高田奈里/Nari
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ヨガってなに？ヨガの哲学。
ヨガってなに？
【Y for YOGA】
～ヨガは愛～
ヨガとは何か
シュリカリのヨガアーサナ(ポーズ)と流れは定まっている
それは自然の法則そのものだから
だから、今も昔も変わらない
今日も明日も
この先ずっと変わらずに伝承されていく
定期的にシュリカリのヨガアーサナを行っていくと
何度も繰り返される『リラックス』という言葉に、だんだんと無意識レベルからアーサナの流れを味わいはじめます
完全にリラックスして深い瞑想の中、
流れに身をまかせきっている自分自身には恐れや恐怖心、競争心もなく、そこには愛しか存在しない。
完全な愛で満たさせる
ヨガは愛
そしてそれは
日々の暮らしの中にも
byまさみ
【O for Origin】
〜源にかえろう〜
完全にリラックスしながら
自分らしくヨガをする。
知らず知らずのうちに、
無意識のところから
本質的な自分自身が見えてくる。
自分らしさは
新たに作り出すものではなく
装うものでも、取り繕うものでもなく
もうすでに自分の深いところに
"ある"
もの。
ヨガをすることは、
まどろみの中で
自分の源をじんわりと
思い出していくような感覚。
流れるようにヨガをして、
自分の源にかえろう。
昔ながらのまちで、
自分の源にかえろう。
by 高田奈里
【G for GENTLY】
〜ヨガをする時も、生活の中でも優しく〜
人によく思われたいから優しくする
自分のエゴを満たすために優しくする
見返りを求めて優しくする
そういった優しさは本当の優しさではなくて、自分の充実感を満たすために相手を巻き込んでいるだけです。
また、ただ怒らないことが優しいということでもありません。
伝統的なシュリカリのヨガでは、
自分を無理にコントロールしようとせず、
自分をよく見せようとせず、
他人と比較せずに
自分を思いやり
ポーズからポーズへと
優しく流れるように行ってゆきます。
呼吸をする時も、
優しくしっかりと吸い、
優しく丁寧に吐いてゆきます。
こうして優しくありのままにヨガを行うことで、
自分のエゴや、
見返りを求めた優しさではなく、
本当の優しさを
愛と強さをもって
生活することに繋がっていきます。
自分を思いやることができてこそ
相手を思いやることができます。
そうして養われた優しさは、
自ずと自分から人へと、
また人から人へと伝染してゆくことでしょう。
ヨガをする時も
生活の中でも
自然に
自分に
人に「やさしく」。
by Nozoka
【 A for ASANA 】
～ ASANA って何？～
ヨガの中で言うアーサナとは？
いわゆる ASANA( アーサナ ) はポーズです。
アーサナを繰り返し行うことで気の流れやバランスを整えます。気という源を活かすことで、心身ともに健康な人間として、気持ちよく生活していけるようになります。
決して、アーサナはポーズを取ること、綺麗さやテクニックに拘るのではありません。競争や自分を追い込むものでもありません。
自分の体を部品、物として扱うのではなく、自分への思いやりを大切にし、ゆっくり、優しくポーズに流れて行きます。直感で気持ちよく自然に身を任せて、流れて行きます。日頃の考えや要らない物は全て捨て、頭の中を空っぽに無になって行うことで、徐々に relax が深まっていきます。
心も体も relax して無意識から本来の自分を表現し、自然な自分、本来の自分とは何かを体感していきます。
生活していく中でも、本来の自然な自分で居ることができれば凄く楽で気持ち良いことだと思いませんか。
是非、“ Yoga Life ヨガのある暮らし”での伝統的なアーサナを体感して『自然な自分、本来の自分』でありのままの気持ち良さを味わってみてください。もしかすると新たな自分らしさに出会えるかも。
愛と強さをもって自分らしく生きていく。 Yoga life
by 和田千明
大きなやさしい愛に包みこまれるような
そんなヨガのある暮らし
by fuji
【L for Link】
〜本当の自分にリンク〜
お盆やお彼岸に仏壇に手を合わせたり
お墓まいりをしたり
神社やお寺を訪れたり
日本に古くからある風習では
神聖さを感じますね
自分の中の一番深いところと繋がる感じがします
そして不思議と心が落ち着きますよね
このヨガも
終わった後のすっきり感が
気持ち良すぎて
本当に何度も味わいたくなります
シュリカリヨガは
目を閉じて
人とも自分とも競争せず
細胞の一つ一つからリラックスして
完全に意識を解き放ち
アーサナからアーサナへ流れます
たくさんの言葉や説明はせず
ポーズの調整もありません
何度も繰り返して
自分の深い無意識レベルに
リンクしてゆきます
「自分とは何か」
「何のために生きてゆくのか」
おいおい知ってゆけるし
自分とどんどん密接に繫がってゆきます
「自分と繋がると相手や世界とも密接になる」
由良町衣奈の美しい日本の原風景の中
のんびりした時間を過ごしましょう
日本人であることも
時空も超えて
ヨガを味わっていただけたら幸いです
by 田中佐和子
【I for Idea】
〜考えずに直感で〜
ヨガをする時も普段の生活でも、ついつい要らないアイデアで自分に限界を作ってしまいがちに。
要らないアイデアって？
◯◯しなければならならない。
◯◯にならなければいけない。
誰かに言われたり、自分で勝手に思い込んでしまっていませんか？
それって本当に必要な事？
要らないアイデアを捨てて
空っぽになって
自分を解き放って
ヨガを行なって
自分を制限しているものから自由になって
11月の衣奈でそんな感覚を味わってみませんか？
by aoringo00
【F for Flow】
〜流れ、流れてヨガしよう〜
鏡を見てヨガのポーズをとっていませんか！？いやいや、ヨガとは目を閉じて「流れる」んです。そうすることで、気の流れが調整され、心も身体も整理され、気持よく生活できるようになります。忙しい生活やストレスで滞りがちな心と身体に、流れをもたらしてくれるもの、それがヨガです。
シュリカリアシュラムでは「Flow」、日本では「流れましょう」というフレーズで、ヨガを体験していただいています。
大昔から続く伝統的なヨガに、モダンなアイデアや主観を入れることなく。「伝統という名の流れ」を大切にして、ヨガをお伝えしています。
by 朋子
【E for Enjoy】
〜エンジョイしていますかー？〜
本当の意味でのエンジョイ！
予定が沢山詰まっていて…
あちこち旅行へ行って…
沢山友達がいて…
色んな趣味を持って…
話題のおしゃれなものを知っていて…
などではなく、人間らしく自分らしく、充実した毎日を送っていますか？
空虚感を満たすために、あれこれ予定を詰め込んだりするのではなく、今自分にとって本当に必要なものは何かを問いかけながら生活する事で、余計なものは削ぎ落とされていきます。
朝起きて美味しくご飯を頂き、大切な人との時間を大切にし、本当に知りたい事を学び、1日の自然の流れを感じながら生活する…
当たり前の事のようで、意外と目を向けられていなかった、日々の暮らしを丁寧に生きることで、自分らしい本当のエンジョイへと結びついていくはずです。
伝統的なシュリカリのヨガも「丁寧に、自分に正直に」行っていきます。
誰かと比べるでもなく、自分自身とも競う訳でもなく、ありのままリラックスして自分らしさを取り戻していきます。
そうして少しずつ、ヨガの時間と普段の生活の時間が結びついていき、ヨガするように暮らしていけたら、それは本当のエンジョイへと繋がっていくはずです。
11月は、そんな本当のエンジョイを探しに来てください！
by 舟井 愛子
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YOGA ♡ LIFE
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シュリカリアシュラムから継がれる
伝統的なタントラヨガ
みんな同じ想いでヨガをお伝えしています。
YOGA LIFE
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高田奈里 たかだなり
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Blog : http://lunarnari.hatenablog.com/
10月和歌山市&岩出市スケジュール
秋らしい気候になってきましたね。
お待たせしました。
10月のスケジュールです！
🍁第1・4月曜日 なるコミ
和歌山市鳴神505-4
10月2日、23日
※普段は第2・4月曜日ですが、10月は第2月曜日が祝日のため第1・4月曜日になっています！お間違いなく⚠️🙏
18:00〜19:00
🍁第1・3火曜日 岩出市西野
（詳細は申し込み時にお伝えしています）
10月3日、17日
20:00〜21:30
🍁第1・3木曜日 東部コミュニティセンター
和歌山市寺内665
10月5日、19日
19:00〜20:30
🍁毎週金曜日 マタニティヨガ🤰
岩出市西野
（詳細は申し込み時にお伝えしています）
10月6日、13日、20日、27日
10:00〜11:30
🍁第2・3土曜日 東部コミュニティセンター
和歌山市寺内665
10月14日、21日
9:00〜10:30
🍁蓮舞ヨガスタジオ
木曜日、金曜日、日曜日
クラスを担当しています。
http://hasumai.com/
🌾11月3金㊗️、4土、5日
《ヨガライフ〜ヨガのある暮らし〜》
専用ホームページhttps://yogalifesk.amebaownd.com/
伝統的なタントラヨガについて
伝統的なタントラヨガは現代的な思考によって作られたものではなく自然と調和するポーズの流れは自然の法則そのものです。いたってシンプルで、ゆっくりと優しく自分のペースで丁寧におこなっていきます。気のバランスを整えていくので、心身ともに健康な人間としてより一層気持ちよく生活していくことができるようになります。
プライベートやオフィスへの出張クラスなどもお気軽にお問い合わせください。
予約•お問い合わせ
高田奈里/Nari
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妊娠期のイメージビデオ
こんなビデオを見つけたので、シェアします(^ ^)
視覚からだとイメージ湧きやすい。
妊娠することによってこんなにお母さんのお腹の中で大きくなっていくんですね〜🤰
神秘です。
https://www.facebook.com/Fisioterapia.hospitalar1/videos/910492179101190/
投稿はポルトガル語ですが、
「膀胱は圧縮され,、腎臓はより激しく働き、 妊婦中は排尿が近くなります。腸は上に持ち上がり横に圧迫されます。肝臓は横隔膜に押されてきつくなり、肺はその影響を受け一回の呼吸量が減ります。胃も圧縮されており、妊娠中は胃酸の逆流感があります。」
翻訳サイトに頼りました😉😉
