Kyoto/CHOICE
(English below)
こないだ沖縄の浮島ガーデンさんにお邪魔してさらに行きたくなったので、京都の浮島ガーデンへ。
・・・開店時間は過ぎてるのに、入り口は開いていて電気もついているけど、のれんが出ていないし誰も居ない！
呼んでみたけどお店の方はやっぱりいないようで、ランチ営業無かったのかなあ(>_<)
諦めました。
友人が「CHOICEいく？美味しかったよ」と候補を出してくれたので、川端三条西入ルのCHOICEさんへ行きました。
お店にうかがうのは初めてなのですが、お土産で山椒入りのヴィーガンチーズ（商品名はKOTO）を頂いたことがあって、それが凄く美味しくて、お店でチーズプレートを食べてみたかったんです。Yay🙌
at vegan cafe 'CHOICE' in Kyoto city near Sanjo sta. of Keihan railway,
we had
vegan cheese plate
grain 'n beans hamburger (gluten free)
Bolognese
😋!
リリース＆リラックスなクラス
初心者のためのヨガクラス、初日
無事に終了いたしました👏👏👏
年末年始のお休み明けなので、すこーしずつ体を動かしながら、呼吸の練習や瞑想でこころを沈めていく練習も取り入れて
からだに意識を向けてゆく練習、自分の内側を見つめる練習、こころもからだも気持ち良～く脱力、リラックスする練習をしました🙆
肩こりがある方もおられましたが、クラスが終わったあとには「肩が軽くなってスッキリした」と言っていただけました❤
よかったです〜(^ ^)
そもそもは、肩凝りや腰痛を治したり、難しいポーズを取れるようになることはヨガの目的ではないのですが、
ヨガの副産物として肩凝りや腰痛が治ったり、冷え性が改善したり、猫背が治って姿勢が良くなったり、怪我をしにくくなったり・・・
ヨガを続けているとからだで実感できる効果もたくさんあり、上に書き出したのは私が実感しているものの一部です。
小学生の頃から肩凝り腰痛がひどく接骨院や整体、マッサージ通いを続けていたのに、ヨガを始めてからからだが楽になっていくのを実感して、ここ数年は一切お世話にならずとも心地よく過ごせています。
あくまでも「副産物」なのですが、副産物がわたしたちのからだやこころにもたらしてくれるものは本当に素晴らしいものばかり✨✨✨
じゃあヨガの目的はなにか？というと
大昔パタンジャリという聖者がヨガの聖典「ヨガ・スートラ」のなかにヨガの哲学を195の短い詩のようにしてまとめています。
始めて読んだときは正直なんのこっちゃでした😭哲学的で難しいですが、機会があれば基本を分かりやすく説明して、みなさまにもヨガの目的や哲学に触れていただきたいなあと思います。🙋
ヨガの目的を知らずとも、ヨガを続けていると自然と分かってきます！
からだを動かしたい、
呼吸の練習をしたい、
哲学が学んでみたい、
とりあえず、ヨガをしてみたい等
とっかかりは違えどヨガはヨガ！
興味のある方お待ちしています☺️
クラスが終わったあとにお茶かコンブチャかをうかがって、コンブチャを用意したのですが、
来て下さった方は「昆布茶」と脳内変換されてたようで、、、お出しした後に判明しました😆😂
コンブチャは別名紅茶キノコ🍄と呼ばれていて、ビタミンや食物繊維を豊富に含み、少し酸味がある微発泡ドリンク🍸
うちで醸しているのですが、今日のコンブチャはクローブとレモンフレーバーでした😝
お茶はジャスミンティーを淹れました～🙌
また是非いらしてください❤
ありがとうございました！
ヨガ終わりにみんなに可愛がってもらってすごく嬉しそうでした。（ヨガ中はいませんが、うちで犬を飼っているので、犬アレルギーがある方は体と相談してくださいね〜）
次回は1/14土曜日です。
8:00～はまだ空きがありますが
10:00～は満席です🈵
よろしくお願いします🙏
ご案内：http://lunarnari.hatenablog.com/entry/2016/12/20/135357
和歌山市/初心者のためのヨガ
2017年1月から和歌山市のちいさなちいさなシャラで初心者のためのヨガクラスを始めます。
日時
2017年1月の土曜日（7、14、21日）
A:8:00-9:30, B:10:00-11:30（90分）
場所
和歌山市内（日進中学校地区）
詳細は予約時にお伝えします。駐車場あり
対象
ヨガをしたいと思っている・しているすべての方（すべてのレベルの方を対象にしていますが、クラス内容は初心者向けです。）
少人数で行います。
料金
ドネーション制（お気持ち、お心もち、金額はこちらでは設定していません。）また、スキルトレードでのクラス受講も歓迎です。
予約方法
メール、電話、LINE、ショートメッセージなどわたしに連絡が付けば何でも可。日にちと時間を教えてください。（lunarnari0122★gmail.com ★を@に変えて）わたしからの返信があった時点で予約完了です。スパムに紛れ込んで届かない場合もあるかもしれないので、数日待っても返信が来ない方は再連絡下さい。
服装
からだを締め付けず、動きやすければなんでも。Tシャツとジャージで十分です。
持ち物
タオルや手ぬぐい（からだが固い方はストラップの代わりとしてもお使いいただけます）、飲み物など必要であれば。ヨガマットはこちらで用意できます。
その他の準備
ヨガでは深呼吸をしたりからだを動かしたりするので、満腹で行うと気持ち悪くなる場合があります。クラスが始まる2時間以内の食事は控えていただくのが望ましいです。
遠方から来る友人へ
宿泊が必要なら、わたしの自宅で良ければ是非泊まっていってね〜🙌
質問などあればいつでも連絡ください(^ ^)
ほんとは毎週クラスやりたいのですが1月末からハワイ島へヨガのお手伝いに出かけるので、まずは来年1月の7、14、21日の3日間です。2月もすべてお休みで、また3月から土曜日の午前中に再開できるように考えているのでよろしくお願いします(^ ^)
2/25（土）は京都市内、二条城の近くでヨガクラスを計画中です！詳細決まればまたお知らせします✨
Okinawa/浮島ガーデン
こないだ初めてスキューバダイビングをしまして💕沖縄へ行ったので、ずっと行きたかった浮島ガーデンでランチができました！
数カ月前にも友人の結婚式があって沖縄へ言ったのですが、時間が合わず行けなかったので(>3<)
一緒に行った友人はスキューバダイビングが大好きで日本・世界中で潜っていて、わたしが興味があると伝えたらせっかくなら海が綺麗な場所で✨と沖縄行きをなにもかもオーガナイズしてくれました。ありがとう。
ベジじゃないけどベジに関心をもってくれてvegan cafeにも快く付き合ってくれます。 彼女の感想やらが わたしには新鮮で、楽しい☺💕
日本カレー系のとろみのある優しいカレー
ローゼルのケーキ
お料理はどちらもシェアしていただきました😋カレーもタコライスもわたしが作るとパンチある感じに仕上げるので・・・辛いのが好きで😂
浮島ガーデンのは２つとも優しい味で素材の味がしっかりしてた。美味しかった～！
ちょーどわたしが京都から引っ越すのと 入れ代わりに京都に浮島ガーデン２号店ができて・・・まだ行けてません。
京都店も行ってみたいです✨✨
卵子のおはなし
女性の一生分の卵子の数って、
わたしたちが生まれてきたときにはすでに決まっている。
お母さんのおなかの中にいるときに 、原始卵胞という卵子の元になる細胞が一生分作られるから。
妊娠5か月頃がピークで、片方の卵巣に原始卵胞が700万個（7000000個）作られている。
産まれてくるときには100万個まで減って、
排卵が始まる10歳頃には40万個にまで減っている。
それ以降は毎月1000個の 原始卵胞が成長して、排卵される1個の卵子以外はみんな死んでしまうの。
膨大な数の細胞から、
そのタイミングで成長した千もの細胞から、
たった一つ、子宮のベッドに舞い降りてきた卵子が精子とめぐりあって成長する。
そして、生まれてきた。
わたし。
卵子の数・精子の数を考えると、わたしの父・母の元に生まれてきたこの確率ってものすんごい。
しみじ～み神秘的だな～
染み入ってきた。
今日は満月♐
自分にありがとう、
家族にありがとう、
みんなにありがとう、
地球にも宇宙にもありがとう。
🌕
🙏
Shihoko Otsubo
なにかが起きた時や
問題が起きた時にこそ
その人の真価が問われる
対処しなければならない時
彼女はいつもいちばんに
相手の事を充分に想い
相手を感じきってから
言葉を大事に選びとって
語りはじめる
真っ直ぐに公正に偏りがなく
暖かい言葉を選びながら
彼女の判断や対応にはいつも
正しさと真っ当さと誠実さ
相手への愛情がそこかしこに
感じられて…
わたしは他人事ながらも
泣きそうになるくらいに
真摯な彼女の言葉と想いに
何度も何度も
こころ突き動かされた
誰かが迷ったり
誰かが傷ついたりして
差し伸べる手を待つその時
背中のひと押しを待っている
その時、その瞬間にも
彼女は聡明な態度で
落ち着いた声と明るい態度で
目の前にいる相手と向き合い
気持ちをシャンと立て直していく
その場の空気を見事に変えていく
彼女の言葉には不思議な力が宿る
シャーマニックな存在感だ
人情と肝っ玉とおっきな器
そのさまは菩薩様の化身
そうして増す増すわたしは
彼女の人間性が好きになる
どんな状況でも彼女を信頼し
彼女の態度や行動を尊敬し
一緒に仕事ができることを
（友人であることも）
腹の底から誇りに思う
ピンチをチャンスに変えてしまえる！！
ハードルを次々と超えてゆく！！
彼女のそんな強さと逞しさと
彼女の精神に宿る慈愛と智慧は
これまで彼女が歩んできた
常に簡単ではなく容易ではない
薔薇の道を選択してきた事
逃げ出さずに自分自身で対処して
経験して積み重ねてきた
数々の窮地から學んだ経験値
魂を研磨する様な修行の日々
そこから紡ぎ出されたものに
他ならない
日本では常識や普通だと思える事も
日本の中では楽だったり簡単な事も
海の外では通用しなかったり
理解されなかったり
言葉の壁もきっときっと、
想像する以上に
辛かったこともあるだろう
努力に努力を
重ねてきたのだろう
彼女の選びとってきた人生
八年間上海で暮らし
中国語を話して
ヨガスタジオを自ら経営して
切り盛りしてきた経験
国際線のスチュワーデスで培った
ホスピタリティ精神や
スマートな物腰
優美な佇まい
妊娠、出産、子育てという
人生のハードな転機に
三年以上家を持たず
世界中を旅しながら
ヨガを伝えるという
ライフスタイルを選択
ただ楽しい期間限定の海外旅行とは違い
きっと毎日がサバイバル
だったに違いない
苦しんで悩んで生きて生きて
習慣からの完全なる脱却
毎日が違って言葉も習慣も違って
約束された明日も
安定も安住もなく
収入も精神も育児も不安定な日も
きっとたくさんあっただろう
泣き出しそうになったり
発狂しそうになったり
きっと見えないところで
彼女はいっぱいいっぱい泣いて
いっぱいいっぱい苦しんで
ひとりがんばってきたんだと思う。
家族がいても彼女は常に
覚悟ができているから。
誰にも依存しない
パートナーにさえも
人はひとりで生まれて
ひとりで死んでいく
ひとりじゃない、
そうじゃない今この瞬間も
彼女にはそんな覚悟ができているから
そんな覚悟があるからこそ
自分や他人や
家族や友達や
出逢うひとびとを心底
大切に敬って
人生で起こる全ての事が
人生で出逢う全てのご縁が
そのひとつひとつが
善も悪も無くすべて
有難いことなんだと
一対一の心と心で
真摯に向き合えるのだ
彼女は責任感が強い
生きていくことにも
自分に自分と関わること
全てにおいて
そんな後ろ姿をわたしは
この三年の間ずっとずっと
見てきた。
そして私はますます
彼女のことが大好きになった。
今年も一年の絞めに
そんな彼女と一緒にお仕事ができる
その事を本当に嬉しく誇りに思います。
来年もこの最高のパートナーと一緒に
イマジネーションの翼を広げ
みなさまを未知なる世界へと
ご案内してゆけたらと思います。
どうかまだ彼女に出逢ったことがない方へ
突き抜けた明るさを纏い
大きな口をガハガハ開けて笑う
今も世界のどこかにいる彼女に一度
直に愛に行ってみて下さい！！
そのことはきっとパワフルで
あなたの人生に豊かさを齎し
あなたの中に眠る特別な種を
思い出させてくれるかも ☆
Seed of heaven
あなただけが持つ種を
2016.12.07 by mina san
わたしのヨガの、人生の先生、Zuddha Lotus Yoga SchoolオーガナイザーのShihoko先生についてminaさんが書いた文章。
明るくどんと肝が据わった母ちゃん・姐さん気質で、加えてしなやかで妖艶で美しく・・・わたしではとても伝えきれない先生の人間らしい魅力。この文章をShihoko先生をしっている方にもまだ知らない方々にも是非読んでいただきたいと思ってシェアしました。
わたしはShihoko先生の陰ヨガを受けると、痛い・辛いではない内側でこもっていた自分でも気付いていない感じたことの無い感情なのかなんなのかさえもわからない「何か」が溶けて溢れて、それが涙となってあふれでてきます。毎回。
先生のヨガを受けずとも同じ空間にいるだけで、愛に包まれたような安心感が充ちてきてとっても安心できる。
そんなShihoko先生のことを思い思い思い、 minaさんによって生み出されたこの文章を、読むだけでお二人の関係が伝わってきて、 素敵だなあ～！！！っと
心の底からわたしも
しあわせになりました。
ズッダヨガWSの後は・・
ズッダヨガWSが終わったあと、
時間があったみんなと一緒に和歌山市駅近くの「精進料理カフェふぉい城北店」へランチ。
ふぉい城北店は木曜日が定休日なので、初日のWSには店長も参加してくれていました✨
実は今回の和歌山でのWS、両日ともたくさんの方々に参加していただいたのですが、男性参加者はたったのお二人。あとお一人は奥様と一緒に来て下さっていました(^ ^)
ウェイロン先生もワークショップの間に「日本ではほとんどのヨガクラスに来てくれているのは女性ばかりで驚く。今日来てくれた方へ、次は家族やパートナー、誰でも良いのでひとり男性を連れてくること！」と伝えていました。
今まで世界20か国ほど滞在し、複数の都市でヨガスタジオへも行きました。北米もヨーロッパもタイでも上海でも、男性が極端に少ないということはありませんでした。時には男性の方が多かったり、 日によって様々です。
日本では、最近は徐々に男性のヨガ人口も増えてきていると思うけど、まだまだ「ヨガは女性がするもの」って 考えている人が多いんだな～と思います。友人等と話をしていると、私自身もそう思います。
韓国人の 男性の友人にも「女子のすること俺には出来ない！」と言われたことがあります。東アジアでは特にそんな風潮なのかな～。上海はとても国際的な都市で、クラスに来ている方々も国籍や性別も様々だったと記憶しています。
ヨガはエクササイズではなく、自分の内側を見つめ からだとこころの調和を図っていくもの。からだもこころも整えていく伝統の知恵や知識だと思っています。日本の男性こそヨガができたら。とわたしも思います。
あ、話がずれてしまいましたが、 ランチの話。
タコライスやカツカレー、からあげ、ランチプレート等々いただきました😋
ヨガにはアヒムサという考え方があって、 直訳では 「非暴力」と訳されますが、自分を含めた生きとし生けるものすべてに 慈愛の気持ちを持ち、肉体的にも精神的にも暴力を加えないことを言い、殺生しないことも含まれています。ウェイロンファミリー、そしてわたしも、できる限りのヴィーガニズムを実践しています。
「いろんな地域でベジタリアンレストランを応援することも使命の一つだと思っている。」と、世界中を旅しながらヨガを教えて回っている ウェイロンファミリーはいろんなヴィーガンカフェやレストランにも足を運んでいます。
アヒムサ（非暴力）についてはとても今は書き切れないので、また 機会があればいつか書きたいな。
その後 一足先にみなさまとお別れして、高野山までドライブ！
わたしが大好きな場所の一つ、そして 志保子先生が長年行きたいと思っていた所。わたし運転は下手くそなので安全運転を心がけながら、でもたっぷり時間があるのでいろんなお話をしながら・・❤
ウェイロン先生も志保子先生も、 必要なときに必要な ミッションをわたしに与えてくれます。WSをしたいな～と思っていたけど声を出せなかった時に先生方が声をかけてくれたように、今回もわたしが思いを秘めていた内容そのものでした。ゆっくり準備進めようと思います。
ワークショップが正午に終わり、ランチをして、着いたのは夕方。
壇上伽藍から金剛峰寺 、
そのあと歩いて奥之院まで。
どんどん日が暮れてゆきます。 暗がりの奥之院をあるいてあるいて、空海が 今なお瞑想していると言われている聖地へ行きました。
(^ ^)
