インド / Daily schedule
3月末からインドに来ています。4〜6月は全てのレッスンをお休みさせていただいています。
たくさんの方に協力していただき、ありがとうございます。
毎週水曜日はお休みで、今日はたっぷり時間があるので、インドでの一日を書いてみようかな。
Shri Kali Ashramシュリカリアシュラムは去年まではインドの南のほう、ゴアにありましたが今年は北へお引越しして、今回ハリドワールという街に来ています。
首都・ニューデリーから列車で5時間北東に行ったところあたり。
ハリドワール駅前のシヴァ
今はPilot Baba Ashramパイロットババアシュラムの敷地を間借りしています。
派手派手なアシュラムで、敷地内にもいっぱい銅像があります。気になったらグーグルアースで覗いてみて。笑
アシュラムとは、ヨガの学び舎のことで、ここに滞在して、ヨガをしています。
カラフルなわたしのお部屋。大きなベッドが3つあり、天井にはファン。シャワー、水洗トイレ、洗面所があります。
でもシャワーから水は出なくて（ひねるところが無い）、気まぐれでお湯が出るカランをシャワー代わりに使ってます。
部屋には蚊もほとんどいないし、快適です。
お部屋の仕様はそれぞれ違うけど、だいたいみんなこんな感じの個室に滞在してると思う。
一日のスケジュールはだいたいこんな感じ
8:30〜マッサージ
12:00〜ランチ&自由時間
15:30〜午後の練習（アーサナ）
18:30か19:00〜ディナー&自由時間
20:00〜夜のレクチャー（座学）
自由時間も多く、それぞれ自由な感じで過ごしています。
食事はダイニングでバイキング形式。
とっても美味しい。
お気に入りの場所は、ダイニングの横のテラス。朝日も、夕陽も、このテラスから望めます。日中はけっこう暑いけど、朝は肌寒くて長袖を羽織ってます。
3時間半の時差ボケなのか早朝に目が覚めてしまうのでテラスに座って日の出を待ってます。まだみんな起きてこないので静かな時間を堪能してますよ〜。
去年のゴアはこんな感じでした。http://lunarnari.hatenablog.com/entry/2017/05/16/023528
4〜6月ヨガクラスお休み、7月〜のざっくりな予定
三寒四温を繰り返し、
日に日に暖かくなってきました。
植物も、動物も、活動的になってきましたね。
ヨガの学びを深めるため3月末から7月初めまでインドにいますので、4月・5月・6月全てのクラスをお休みします。沢山の方にご理解や協力していただいて、こころよく出発できます。
本当にありがとうございます。
帰国してからは、その学びをクラスを通してお伝えしていきたいと思っています。
帰国後の予定はざっくりですが、
【和歌山】
⚫︎第2・4月曜 18:00〜19:00 なるコミ
⚫︎木曜 19:00〜20:30 東部コミュニティセンター
⚫︎土曜・日曜・祝日、片男波ビーチヨガ
7&8月 18:00～19:00
9月 17:00～18:00
⚫︎7月21土曜〜22日曜
和歌山県北のキャンプ場でアウトドア＆ヨガ
（ヨガ・マッサージ・森林ウォーク・焚火etc.）
⚫︎蓮舞ヨガスタジオのレギュラークラス
（木曜、金曜、日曜）
⚫︎岩出市、日程調整中
【岡山】
【京都】
⚫︎京都市、日程調整中
です。
よろしくお願いします。
4月30日には和歌山市でズッダファミリーによるワークショップがあります。絶賛ご予約受付中です。
詳細こちらhttp://lunarnari.hatenablog.com/entry/2018/03/19/221026
高田奈里/Nari
Line : https://line.me/R/ti/p/@ivp0384p
Line ID : @ivp0384p
Mail : lunarnari0122@gmail.com
Blog : http://lunarnari.hatenablog.com/
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▷プライベートクラスやオフィスへの出張クラスなど、お気軽にお問い合わせください。
和歌山！4月30日㊗️ズッダヨガ、チベッタンシンギングボウル
（English below）
4月30日、和歌山市にズッダファミリーが来ます！
ヨガ、瞑想、チベッタンシンギングボウルヒーリング、ヨガが全く初めての方から経験者まで、全ての方に参加していただけます。
ウェイロン先生はヨガだけでなく日本語もメキメキ吸収して、通訳要らないかも！と聞いてます。（必要ならマユさんが入ってくれますので心配ご無用）
マユさんは、バンクーバーでのズッダヨガTT同期で、午後からの「チベッタンシンギングボウルのバイブレーションバスと瞑想」の講師としてきてくれます！
わたし、ほんとにほんとに残念ながら、3月末からインドのため当日は和歌山に居ませんが・・・😭😭😭
3月末までは日本に居ますので、わたしに問い合わせてもらってもOKです🙆♀️
それ以降の問い合わせと、全ての予約は蓮舞ヨガスタジオまでお願いします。
✴︎日時✴︎
2018年4月30日（月㊗️）
✴︎会場✴︎
蓮舞ヨガスタジオ（和歌山城前スタジオ）
和歌山県和歌山市六番町8番地 3階・4階
✴︎スケジュール✴︎
①10:00-12:00（2時間）
「ズッダヨガモーニングサーダナ」
ウェイロン・ベルディング先生
通訳、マユ先生
蓮舞ヨガスタジオ会員3500円
非会員4000円（早割あり！）
ランチ
精進料理ふぉいのお弁当 680円
小豆と玄米を炊いて発酵させたもちもちの酵素玄米と、お肉を使わずに作る精進カツ&からあげ弁当です。菜食、五葷なし
（下のほうにお弁当の参考写真あります🍱）
②14:00〜16:00 （2時間）
「チベッタンシンギングボウルバイブレーションバスと瞑想」
マユ先生
蓮舞ヨガスタジオ会員3000円
非会員3500円（早割あり！）
※4月10日までにお申し込み&お支払い完了の非会員の方は会員価格で参加していただけます。
✴︎ヨガマットレンタル✴︎
ご希望の方は蓮舞ヨガスタジオのヨガマットレンタルが可能です。
1枚 300円
✴︎予約方法✴︎
以下の1.〜7.を蓮舞ヨガスタジオ「info@hasumai.com」までご連絡ください。
1.参加のクラス
2.お弁当の有無
3.ヨガマットレンタルの有無
4.氏名
5.電話番号
6.メールアドレス
7.お支払いの希望（UFJ銀行へ振込または蓮舞ヨガスタジオで事前支払い）
✴︎講師プロフィール✴︎
ウェイロン・ベルディング先生
１７歳からヨガを始めたウェイロンは、自然との繋がりや調和、アヒムサ（ベジタリアニズム）、そしてキルタンやチャンティングをバランスよく取り入れたヨガのクラスを構成し、且つインドやヒマラヤ各地で学んできた伝統的なヨガを忠実に教えている現代には珍しいプロパースタイルの素晴らしいヨギーです。現在も尚ヨガの学びを怠ることなく練習を日々続け、小さなヨギーニ、パドマと共に家族３人で世界中を旅しながらヨガを学び教え続けています。
zuddhalotus.com
✴︎講師プロフィール✴︎
マユ先生
幼少より全人生をピアノ、音楽(NADA)へ捧げ、多忙な毎日を送る中、ヨガに出会う。
側彎症から歩くことも困難になると医師に診断されも日々ヨガへ献身を捧げ続け、
サダナを通じて浄化作業を続けているうちに心身軽くなっていくことを確信する。
バンクーバーにてズッダロータスヨガスクールのTTCに参加し修了、全米アライアンスヨガインストラクターの資格を取得。ヨガの教えの中、音という自分の原点を使ったチベタンシンギングボウル サウンドヒーリングに出会い効果の高さに魅せられネパールに渡りUmesh Shahiの指導のもと、認定チベタンシンギングボウルセラピストの資格を取得。ブッダダルマ（ブッダの教え）をチベットラマを師として持ち、チベット仏教を学び、実践すると共に、クラスではチベット仏教の瞑想法や教訓もシェアしている。音と波動が与える影響の大きさ、全てに感謝も献身の心を持ち続けることの大切さを伝えながら上海を中心にアジア、ヨーロッパ各国で教え、学びを続ける。小中学高校に招かれマインドフルネスのクラスをシェアする他、世界各国にあるエコスパリゾート、
シックスセンスズオフィシャルビジティングセラピストでもある。ベジタリアン、スピリチュアリズムのトピックを中心にドイツ、日本の雑誌に執筆活動も行う。ヨガTTCやワークショップの通訳も行う。
✴︎クラス紹介①✴︎
ズッダヨガモーニングサーダナ
byウェイロン先生
瞑想・クリアからじっくり入りチャンネルを徐々に開いていくことによって、体内のエネルギー（神経、経絡、血液、間接）が全開していきます。エネルギーがハートまで届くと今まで恐れていた場面でもチャレンジ精神が芽生え、体の内側にあったトラウマを克服し心身の浄化が活動的になり、同時に自分自信の中で眠っていた強いコアを見い出すことが出来るでしょう。
ヨガにはタパスという教え（ 燃やす、焼く、輝かせる、苦しむ、熱で消費するという意味）がありますが、タパスとは人生の最終目的に到達する為いかなる状況下でも燃え尽きるほどの努力をすることも必要だという教えです。自分にとって心地の良いこともそうでもないことも同時に受け入れ挑戦するという深いヨガの教えを「ズッダヨガ」を通して、旅をするように体感する２時間のクラスです。
✴︎クラス紹介②✴︎
チベッタンシンギングボウルバイブレーションバスと瞑想
byマユ先生
シネ（Shine/チベタン、Samatha/サンスクリット)のテクニックを使って瞑想を行っていきます。
そもそも瞑想とはなんなのか、どのようにして日頃から忙しく回り続ける自分の思考を落ち着かせることができるのか、そして瞑想をどのようにして日常生活と繋げていくか。
今回は限られた時間のなかでも一つ一つステップを起きながら観察、進めていきます。瞑想に興味があるけれどもまだ始めたことがない、どのようにしたらいいのかわからない、という方から毎日の瞑想の練習に更なる明瞭さを加えたい方まで、どなたでもご参加いただけます。
チベタンシンギングボウルは古来から瞑想の修行に使用されてきたといわれています。ボウルの持つ独自の波動が私達の脳波に直接働きかけリラックスさせ、瞑想状態に入りやすくしてくれるとといわれています。
何かそこにある問題を解決したい、と思った時に、何が問題なのかはっきりと見えてなかったら、正しい解決法は見出すことができません。
瞑想をすることで、心は穏やかになり、見えていなかった自分の部分が沢山見えてきます。
自身を深く見つめ、心を穏やかにすることで、心身が安らぎ、更に私達の曇りがかったマインドをクリアにしてくれます。
精進料理ふぉいのお弁当
当日のお弁当は写真とはちょっと違います☺️
ご飯は酵素玄米のみ、メインのおかずは唐揚げ&カツです！
Zuddha Yoga Workshop
in WAKAYAMA city
in English and Japanese
on 30.April 2018
at Hasumai 蓮舞 Yoga studio
3rd and 4th floor 8 Rokubancho Wakayama city, Wakayama, Japan 6408154
✴︎10-12am
Zuddha lotus morning Sadhana
by Waylon Belding
JP¥4000 (early bird ¥3500)
✴︎Lunch
Vegan lunch box JP¥680
✴︎2-4pm
Tibetan singing bowls vibration bath and meditation
by MAYU
JP¥3500 (early bird ¥3000)
Let me know if you’re interested in this workshop
3月スケジュールとお知らせ
⚫︎3月12・26日（月）18:00〜19:00
なるコミ 和歌山市鳴神505-4
毎月第2・4月曜開催。祝日がかぶる場合は第1・3月曜に変更しています。
⚫︎3月15日（木）20:00〜21:30
岩出市西野（市役所の近く、堤防沿い。予約時に詳細をお伝えしています。）
3/2に出たキャンセル分、即日に埋まりました！🈵ありがとうございます😊
⚫︎木曜、土曜の東部コミュニティセンターでのクラスはただいまお休み中。
⚪︎マタニティヨガ
定期開催はしておらず、問合せを頂いてから相談して日程を決めています。
🌸お知らせ🌸
4〜6月、インドへヨガを学びに出かけていますのでクラスは全てお休みします。
希望があれば他の教室を紹介させていただいています。お気軽にお問い合わせください。
7月に帰国予定です。
以下のクラスは開催決まってます。
⚫︎7月9・23日（月）18:00〜19:00 なるコミ
高田奈里/Nari
Line : https://line.me/R/ti/p/@ivp0384p
Line ID : @ivp0384p
Mail : lunarnari0122@gmail.com
Blog : http://lunarnari.hatenablog.com/
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2月スケジュール
お待たせいたしました。
⚫︎第2・4月曜の夜
（2月は祝日の関係で第1・3月曜開催です❗️）
2月5・19日
18:00〜19:00
なるコミ
和歌山市鳴神505-4
3月は通常通り、第2・4月曜日です。
3月12日と26日。
⚫︎木曜、土曜の東部コミュニティセンターでのクラスはお休みさせていただいています。
再開の目処が立ったらまたお知らせします。
※マタニティヨガは定期開催はしておらず、問合せを頂いてから相談して日程を決めています。
高田奈里/Nari
Line : https://line.me/R/ti/p/@ivp0384p
Line ID : @ivp0384p
Mail : lunarnari0122@gmail.com
Blog : http://lunarnari.hatenablog.com/
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1月スケジュール
2017年も残り少なくなってきました。
来年も心地の良いシンプルで奥深いヨガをお伝えして行きたいです。今年も、来年も、よろしくお願いします。
1月スケジュール
⚫︎月曜の夜
※今月のみ第3・5月曜日に変更しています
1月15日、29日
18:00〜19:00
なるコミ
和歌山市鳴神505-4
⚫︎木曜の夜
1月18日、25日
19:00〜20:30
東部コミュニティセンター 和室
和歌山市寺内655
⚫︎土曜の朝
1月13日、27日
9:30〜11:00
東部コミュニティセンター 和室
和歌山市寺内655
⚪︎マタニティヨガ
和歌山市、岩出市
※マタニティヨガは定期開催は今のところはしておらず、問合せを頂いてから相談する感じです。
次回は1/24 10時〜11時半、岩出市西野です。
高田奈里/Nari
Line : https://line.me/R/ti/p/@ivp0384p
Line ID : @ivp0384p
Mail : lunarnari0122@gmail.com
Blog : http://lunarnari.hatenablog.com/
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台湾備忘録10、台北
台北へ戻り、友人を桃園空港行きMRTの改札へ送り届け、わたしはまだ時間があるので、コインロッカーへリュックを預けてマッサージへ。
リュックひとつやけど、やっぱり身軽な方が楽。方向音痴なので預けたコインロッカーにちゃんと戻って来られるか心配でした。地下街ってどこも一緒に見えるし・・・。
マッサージ、
気持ちよくて寝てた。
お昼ご飯に韮まんとキャベツまんを買って、席はないので食べながら歩いていたら韮まんを落としてしまいました。
悲しい・・・
今までの中で一番おいしい肉まん！これはみんなに食べて欲しい〜！小さめなので2つくらい軽くいけます。
そのあと2階にあったカフェに入ったら、窓から同じ名前の肉まん屋さんが見えたので、台北駅周辺に2店舗はあるみたいです。
台北より台中の方が好き言ったけど、
台北も台中も高雄も屏東もまた行きたいし、
台東とか花蓮とか、東の方もすごく行ってみたい。
旅めも
⚫︎台北駅周辺にコインロッカー沢山ある。わたしが使ったのは3時間ごとに$50
⚫︎地下街には無料でコンセントとUSBから充電できるカウンターが何箇所もある
⚫︎「老葵水煎包」の肉まん激うま
台湾備忘録おわり。
