Wakayama/cafe Malerei
和歌山市にこんな所あったのね〜。
和歌浦アートキューブ2階、オーシャンビュー。
Cafe Malerei has vegan choice! At Wakaura Art Cube in Wakayama city.
Nice ocean view 🌊
ランチの食事は全てヴィーガン！
デザート付きのランチにしましたが、デザートはお店で作ってなくてヴィーガンではないようで、3種盛り合わせをお店で焼きたてのワッフルに変えてくれました(^ ^)
for lunch, all dishes are vegan.
Waffle is vegan and the other desserts are NOT vegan, contain dairy or eggs.
サラダ、フォカッチャ、豆腐カツ、大根ときのこ、玄米ごはん
salad, focaccia, tofu cutlet, mushrooms & Japsnese radish and brown rice
スパイスがきいてるほっこりスープ
Ethnic spicy soup of Daikon radishes and carrots
ワッフル
コーヒーも付いてました。
vegan waffles with coffee
こちらはカレー。
curry plate my mom ordered
久しぶりに家族揃ったのでみんなでランチに出かけ、そのあとは片男波を散歩しました。ハピ🐕も一緒に(^ ^)
ハピ、人生初ビーチ、砂浜にビビってて可愛かった😂途中からは余裕を見せて歩いてたけど、波の音は怖いようでした。
片男波はおだやか〜な波、夏以外は人が少なくていい感じ。もうちょっと暖かくなったらヨガしに行こう👍
We can walk to the Kataonami beach from this cafe🤗
和歌浦カフェ マーレライ
〒641-0022 アート キューブ 2 階, 3 Chome-10-1 Wakauraminami, Wakayama, Wakayama Prefecture 641-0022
073-418-5888
https://goo.gl/maps/i7yX6awuWtw
Kyoto/cafe Phalam
京都に住んでた頃からお気に入りのカフェ、パランさん☕久々にいくことが出来ました。
One of my favorite cafes, 'Cafe Phalam' for lunch! near Nijo catsle station at JR railways
ハタケ定食
vegan plate , JPY980 maybe. I'm not sure, it's less than ten bucks.
ランチはハタケ定食とベジバーガーがヴィーガンで、他にもスペシャリティコーヒーを扱っており、絶品ヴィーガンスイーツも揃ってます。
for lunch, there are a vegan plate 'Hatake-Teishoku' and a vegan burger for vegan. They have speciality coffee and great vegan sweets also. only Anpan(bread with sweet Azuki red beans) containts daily product among sweets when I ask.
ブラウニーとスコーンをお持ち帰りして、ヨガの後ブラウニーをみんなでシェアしたのですが、ヴィーガンとはおもえないほど濃厚でした。
We share their vegan brownie after my yoga class with tea. mmm, it's thick and very nice, I can't imagine this is vegan!
speciality coffee cafe Phalam / vegan friendly
カフェパラン
near Nijo catsle sta. at JR railways
二条城駅前
9:00-20:00(until 19:00 on Saturday and Sunday)
no holiday
https://goo.gl/maps/kj7BYPUSFLr
Kyoto/whole food cafe approvoiser
観光の予定など全くなく「明日ヨガまでどうする〜」と話していたところ、縁切り、縁結びに行ったら！？と知り合いに勧められ(彼の周りではブームで、いろんな人に勧めているそう✨)、安井金比羅宮へ行ってきました。
ちょうど土曜日、混むのは嫌やし朝イチで行こう〜朝ごはんどうする〜とググっていたら、ちょうど宿と安井金比羅宮の間に朝8時から営業しているカフェを見つけて行ってきました(^ ^)
We went to 'whole food cafe Approvoiser' near Kiyomizu-Gojo sta. at Keihan railway. They open from 8:00am, so it's perfect for breakfast before sightseeing.
あさごはん
Tipical Japanese breakfast ; brown rice, miso soup and some side dishes. JPY700
もともと玄米好きでよく食べるのですが、ここの玄米はびっくりするほどもちもちで、友人と唸りました。酵素玄米や発芽玄米なら分かるけど、普通の玄米でここまでもちもちははじめて、、、感動。圧力鍋で炊いてます、と教えてくれました。お味噌汁もベジブロスの味がしっかり出てて心の底から美味しかったー。
I'm a kind of picky about brown rice, but this is delicious! Indeed. It's not fermented or sprouted, they use a pressure cooker only. How can I cook like this!? Their miso soup was also very nice as well.
And then... I had a muffin too. (couldn't wait to take a picture. Hahaha) Tastes cinnamon, nuts and raisins.
マフィンもお持ち帰りしちゃいました。
シナモンナッツレーズン味。
いや、ほんまに玄米のもちもちが忘れられへん！
I'm gonna come back!
whole food cafe Approvoiser / vegan friendly
ホールフードカフェ アプリポワゼ
河原町五条上ガル
8:00-19:00
holiday : Monday
https://goo.gl/maps/7vc9XgnBuzR2
2017年3月和歌山、ヨガクラス
2/27、
帰国後、蓮舞ヨガスタジオでの初クラスでした！英語でのフロー！参加して下さったみなさまありがとうございました👏
60分があっという間に終わってしまいました。
Bakasanaバカーサナ（烏のポーズ）やSirsasanaシルシアーサナ（ヘッドスタンド）、Arkarna Danurasanaなどのポーズもしましたが、出来る出来ないに関わらず、生徒の皆さんは果敢にチャレンジします。
それが今まで練習したことないポーズだったとしても「あ！できた！」とすんなり出来てしまうこともあるのです。
大切なのは恐れず、チャレンジする心。練習せずに、チャレンジせずに、ポーズをマスターできることなどありませんよね。
わたしたちの日常生活でも、「こうしたいなあ」「こうなったら良いなあ」と思いながら、行動に移せていないことってありませんか。
そんなこと言ってるわたしもわたしもその一人。
わたしを含め、みんな、頭では分かってるんです。行動に移さないと結果はでてこない。でも、自分の頭で勝手にリミットをかけて、行動に移す前に諦めてしまってる。チャレンジもせずに終わってる。
頭で考えて考えて頭でっかちになりがちなわたしたち、考えるのをやめて、恐れを解放して、自分の可能性を信じて、一歩踏み出してみませんか。そしたらその向こうには、わたしたちの可能性が華咲く瞬間があるかもしれない。
その一歩が、「できないヨガのポーズにチャレンジする」ことから始まっても、いいんじゃないかな。
実は、ヨガはマットの上だけのものではなくて、日常生活そのものだったりする。
今日、１か月ぶりに再会できた生徒さんと一緒にヨガをして、みなさまが一生懸命にチャレンジするのを目の当たりにして、そんなことを考えていました。
2017年3月、蓮舞ヨガスタジオ（http://hasumai.com）のスケジュールがでました！
わたしのクラスは
3/2,7,14,17,24,28,30の7:00-7:50
┗メディテーション（50分）
3/2,10,14の夜(時間不定のためホームページより確認お願いします。)
┗ヴィンヤサ（60分）
3/4,9,10,11,13,18,25,30の夜(時間不定のためホームページより確認お願いします。)
┗ハタヨガ（60分）
そして！！！
3/5,12,19,26の毎週日曜日の10:00-11:30
┗ズッダヨガベーシックフロー
します😆💕
蓮舞の通常クラスは60分なのですが、90分のクラスをさせていただけることになりました！
チャレンジングなポーズもします。挑戦する大切さを学び、力強い精神を育むだけでなく、ひとつひとつ自分の呼吸に集中して、頭から湧いてくる考えやアイディアを手放し、自分を内側から見つめる機会になればいいなーと、
もう遠～い過去のように感じるジャングルでのウェイロンと、みんなとのクラスを思い出しながら、わたしが感じ、学んだいくつものことを、たったひととつでもみなさまに伝えることができますように！と、
ちほこ先生が90分のクラスを提案して下さったときから意気込んでいます💪💪❤
Nari
Kyoto/natural food Village
無事帰国しまして、京都でのヨガクラスのために友人と前乗り。
前からうかがってみたかった一乗寺のnatural food Villageさんへ
天下一品本店のお二階です。
I'm back in Japan! I'm in Kyoto now cause of the yoga class there. With my friend, we went to 'natural food Village' in Ichijoji, Kyoto city for lunch!
(information is below)
わたしは玄米おこげあんかけ、友人はパッタイ。食後は麻炭のケーキをシェアしました。びわの葉茶も。😋
びわの葉茶ってサポニンとタンニンが多く含まれていることから免疫力を上げて代謝を上げる万能茶として重宝されています。いわゆる漢方の飲みづらさもなくて美味しいです。
Had the crispy brown rice and starchy sause, she had Pad Thai noodles. after lunch, we ate the hemp charcoal cake and Biwa(loquat) leaf tea. Autually, Biwa leaf tea has great benefits; detox, anti inflammation, to improve the metabolism and so on. It is beneficial and tastes good!
店長さんが気さくで、少しお話させていただきましたがこのVillageをもう15年もされているとのことでした。
特に麻炭のケーキが甘さ控えめで美味しかったな〜また是非伺いたい😊❤️
The owner is nice and cozy, he's run here for 15 years. Whoa! Great. maybe the oldest vegan cafe in Kyoto, he said.
natural food Village / all vegan
12:00-15:00, 18:00-24:00
holiday: Monday
旅の荷物
ティーチャーズトレーニングDay13、24日間のトレーニングもやっと折り返しました！
進み具合が非常にスムーズで、生徒さんたちは午後フリーでした👏わたしたちは普段通りのお手伝いがあるのですが、、、でも少しいつもより余裕があり、テントや荷物を片付けたりする時間が取れました。😊
荷物片付けたついでに、自分用メモもかねて。
荷造りは、
いかに軽く、いかに少なく、どれだけ液体を減らせるか✈
必ず持っていくもの
・紐
主に洗濯紐として重宝します。紐に強度があれば、布と併用して即席ハンモックも作れます。（タイで教えて貰い、東南アジアの田舎では手作りハンモックで休んでる方をちょくちょく見ます。）100均の使ってる。
洗濯ばさみは3個。
・布
大判ストールやシュマグなど、防寒、日除け、巻きスカート、パーテーション、軽い雨除けにも、風呂敷のように包んだり鞄にしたり何かと便利です。いつも2～3枚。
タオルもかさばるし持って行きません。いつも手ぬぐい。吸水力良いし、すぐ乾くし◎
・袋
スーパーのビニール袋やジップロック大＆小。スナックの食べ残しやパンを保存したり、濡れたものや靴をしまうときなど。洗濯したり。ジップロック大はつけ置きするのにかなり便利。各2～3個。
・S字フック
トイレやバス・電車移動の時に荷物が掛けられて便利。あと時々洗濯紐の長さ調節にも使う。
・ドクターブロナーのオーガニックソープ
顔、体、髪、食器、衣類など何にでも使える万能ソープ。歯磨き粉にも使えるけどわたしは歯磨き粉は別。液体も固体も売ってます。
今回もハワイのジャングルでは、水は貴重なので、手洗いよりソーラー発電で日中に洗濯機を使った方が水が節約できるとのことで、皆でまとめて洗濯機で洗ってます。こまめに使う小さなものはジップロックで手洗いしてますが、今までゲストハウスやホテルでは洗面所やシャワールームがあってさほど不便じゃ無かったけど、ジャングルには無いので自立するビニール袋が欲しい！と思いました。
折り畳みバケツ的な！
インド行きまでにほしいけど、大きさと重さによる。
・文庫本の小説
必ず持っていくけど、必ず置いて帰ってきます。宿に寄付したり誰かにあげたり。
厳選したつもりだったけど、下着や服を持って行きすぎたな～と実感。
目標
・下着類は2(3)セット
・トップス3～4
・パンツ3
いつもコーディネートを考えてるとつい多くなってしまう(>_<)
アウターは用途を変えて、今回は日除けに前開きのラッシュガード、防寒のパーカー、撥水のウインドブレーカーを各1、日本へ帰るときには重ね着。これは正解👏
冬のハワイ島は思いのほか涼しくて、朝晩冷えるときもある。雨が降ると寒い。
