今日は妊娠と骨盤底筋群についてのお話をしたいなあと思います。 骨盤底筋群（こつばんていきんぐん）は名前の通り「骨盤の底」にある恥骨から尾骨と坐骨結節を結ぶハンモックのネットのような幅のある筋肉のことで、膀胱、尿道、直腸の入り口を取り囲む括約…
新たに木曜の東部コミュニティセンターと金曜の岩出市のでのクラスが加わりました。 片男波でのビーチヨガは今月がラストです。 第2・4月曜日 なるコミ 和歌山市鳴神505-4 9月は11日と25日 18:00-19:00 ¥500 キッズルームあります http://lunarnari.hatenabl…
「タントラヨガをしているときは起きているのと寝ているのはざまにいる」 生徒さんからそんな感想をいただくことがあります。 アシュラム（武道の道場のようにヨガを実践して学ぶところ）では解剖学や生理学、神経反射など実践的に勉強します。ヨガのアーサ…
美しさや幸せを求めてわたしたちは外へ外へと意識を向けて探してしまいがちですが、タントラヨガの哲学では、本当の美しさや幸せはわたしたち一人一人がすでに持っていると言われています。 そして、ヨガをすることは、年月によりベールで覆われてしまい見失…
少人数制🤰マタニティヨガ 岩出市で開催決定！ 普段は伝統的なタントラヨガをお伝えさせていただいています。 伝統的なタントラヨガは、リラックスして流れに身を任せながら行うことでホルモンのバランスが調節され、「気」を整えて、体も心もHAPPYで健康にな…
YOGA LIFE by Shri Kaliヨガのある暮らし 〜和歌山県日高郡由良町衣奈〜 和歌山の昔ながらの田舎で、インドの昔ながらのヨガを楽しむ。田舎ヨガ暮らし体験の3日間。大人も子供も、おじいちゃんもおばあちゃんも、みんなでのんびり気持よく過ごそう。 ○日時20…
Sunset yoga on the Kataonami beach 写真からサンセットヨガの雰囲気ちらり 明るいですが風が抜けるのでとても快適にヨガができますそして、ヨガが終わる頃にゆっくりと日が沈んでいきます(^ ^) これは先日、インドで出会った関西圏の友人たちと再会して一…
先日すいかを切ったらすごく可愛い模様でした種が目で模様がくちひげにも見えるし、ハートっぽくも見えませんか 8月のスケジュール ⚪︎8/8 火 18:30-19:30 @ゲストハウスRICO ⚪︎8/14 月 18:00-19:00 @なるコミ ⚪︎8/22 火 18:30-19:30 @ゲストハウスRICO ⚪︎8/2…
7月10日、なるコミでの初ヨガクラスでした。 クラス後や後日、いろんな方が感想をわたしに伝えてくださり、十人十色だな〜とその感想を楽しくうかがいました。参加してくださった皆さまありがとうございました(˘⌣˘) 伝統的なタントラヨガには昔からのかわら…
（English below） 伝統的なタントラヨガについて 伝統的なタントラヨガは現代的な思考によって作られたものではなく自然と調和するポーズの流れは自然の法則そのものです。いたってシンプルで、ゆっくりと優しく自分のペースで丁寧におこなっていきます。気…
今年85歳になる祖父の、ぶどうの直売が7月5日から始まっています。 仕事大好き人間では言いくるまらないほど、農業は祖父にとって人生そのもの。どんな天候であろうと、どんな体調であろうと、毎日畑や田んぼに出ます。もう85歳になるので、身体の不調もあっ…
6/29-30-7/1、蓮舞ヨガスタジオで行われたズッダヨガヨガのワークショップが無事終了いたしました致しました❤️わたしはウェイロン先生の通訳として参加させていただいていました。4か月ぶりの再会で、ワークショップもライフもとても楽しくてあっという間に…
7月から新しく２つの会場が増えました〜 こちらでは伝統的なタントラヨガのクラスを行います。ご自身のペースでゆったりと行なっていきましょう☺️ New✨「ゲストハウスRICO」和歌山市新通 【日時】7月8日、15日、16日、29日の朝7:30-8:30 【詳細】 http://lun…
和歌山市鳴神にある「なるコミ」でヨガのクラスが始まりますのでお知らせします。☺️ 【日にち】第2・4月曜日（7月は10日と24日） 【時間】午後6〜7時 【場所】なるコミ（宇都宮病院に併設） 和歌山市鳴神505-4 http://www.narucomi.com/access.html 【駐車場…
English below 和歌山市にあるゲストハウスRICOの屋上「RICO's Garden」で、ヨガを開催いたします✨ 【日にち】8月は8日、22日（不定期のため随時このページを更新しています。） 【時間】18:30-19:30 【場所】ゲストハウス RICO 和歌山市新通5丁目6番地 http…
English below 砂浜に大の字になってゆっくりとポーズを行ってゆきます。大空と大海原に向かって自分を解放しましょう。インドの伝統的なヨガです。老若男女経験問わずみなさんどうぞ〜！ 【日時】毎週土日＆祝日 18:00 - 19:00（7月＆8月）17:00 - 18:00 （…
インドからの帰国前からすごく楽しみにしていた友人とのプライベートアウトドアヨガ。 先日、大阪の中之島公園で集合しました。 ヨガをはじめるときには、体の柔軟性、いわゆる「ヨギーらしい服装」、ヨガマットなどは特に必要ではありません。本人の好みで…
帰国し、最初にしたのは豆と種の仕込み。 （っていっても水に浸けるだけなんですが） 4月末、出発前には数日〜種によっては1週間くらいかかっていた発芽も、もうこんなに発芽していました✨ 早い‼️ ゴアとバンコク（最高気温はどちらも30度を軽く超えます）か…
ヘビーな朝ごはんだったので、お腹がすいてきたのは夕方。この時間はちょうどランチとディナーの間で店を閉めてる所が多いのですが、通しで開けているところを見つけて入りました。 マサラドーサを食べようと思っていたのですが、バナナドーサ推しだったので…
SNSがmixiくらいしか知らない時代から、食べ物の写真を撮るのが癖です。旅中は特に「帰ってもこの料理作ってみたいな〜」とか、味やレシピの覚え書きに、写真映えするかどうかは関係なく、写真を撮っています。 写真映えしないパナジ飯シリーズ しょっぱなの…
インド生活とヨガのティーチャートレーニング、本当に毎日毎日が平和で、充実していて、楽しくて幸せで、ご飯も美味しいし飽きないし、ずっと居てられる・・・ と思っていますが、全て投げ出して今すぐ帰りたかったほど辛かった（今も辛い）ことがひとつだけ…
昨夜、話に花が咲き、夜遅くにベッドに戻ると、16度設定のクーラー&ファンで室内は極寒。差、激しすぎ・・・。寝たら絶対風邪引くんちゃうかと思いながら、掛け布団（ぺら布）と自分のストールや服を引っ張り出して来て丸まって寝ましたがやっぱり寒くて良く…
We have to go on our own path and live our lives by ourselves after such a blissful traditional tantric & yogic training in Shri Kali Ashram. It was sweet gathering. 伝統的なタントラヨガを学ぶ意味とは。わたしたちひとりひとりは自分自身の足…
6/6〜和歌山城近くの蓮舞ヨガスタジオへ帰ってまいります(^ ^) インドでの学びをそのままお伝えしていくクラスを早速✨インド太古の智慧や「生命の科学」と呼ばれる叡智がつまったインド医学、アーユルヴェーダに基づくヨガアーサナのシリーズです。みんなで…
わたしがはじめてティーチャーズトレーニングを受けたのは2015年の夏です。 ヨガを始めたきっかけとは無関係ですが、わたしは小学生の頃から腰痛と肩こりがひどくて整体・接骨院・マッサージ・針など通っていました。一時的にはマシになりましたが肩こりや腰…
シュリカリアシュラムでは毎朝フットマッサージをします。それが一日の始まり。ペアになり、両足を使いパートナーの体をマッサージしていきます。 1番の目的は、からだの気の巡りを整えること。「気」は目に見えるものではないですが、日本人のわたしたちは…
シュリカリアシュラムでのいちにち Daily schedule in Shri Kali Ashram 7:00〜朝ごはん、フリータイム Breakfast & free 8:00〜ウォーキングマッサージ Walking massage 9:00〜調気法やバンダ、アーサナの練習 Pranayama, Banda, Asana 11:30〜アーユルヴ…
5/15、ついたちから始まったトレーニングもついに折り返しまで来ました。 今日からはティーチングの練習もはじまりました。1時間ずつペアで教え合いっこです。 教える、というとインプットしたものをアウトプットしていくように見えますが、ここでは自分が意…
インドに来てちょうど10日経ちました。 わたしのわまりでインドに行ったことがある人に必ず言われた「強制デトックス」（インドに行くと必ず起こると言われている嘔吐、下痢、腹痛のこと）もなく、ゴアの中でも更に田舎にいるので本当にのんびり空気が流れて…
シュリカリアシュラムのフォトツアー✨ 南インドのゴア、カナコナにあるシュリカリアシュラムに滞在しています。写真で巡ってみてください。 ツリーカウチ この道を抜けると 手作りのシャラ（ヨガ道場） わたしの部屋。網戸⁉︎が剥がれており、この後蚊帳が付…
