アシュラムに到着して数日経ちました。7:00 朝食8:00 ウォーキングマッサージ9:00 アーサナ、プラナーヤマ、バンダなど12:00 昼食15:00 長いアーサナ18:00 夕食20:00 座学毎日のスケジュールはこんな感じで、水曜日はお休みの日。 写真は、シャラ(ヨガ道場…
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