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ティーチャーズトレーニングを受けるまでと、これから

わたしがはじめてティーチャーズトレーニングを受けたのは2015年の夏です。 ヨガを始めたきっかけとは無関係ですが、わたしは小学生の頃から腰痛と肩こりがひどくて整体・接骨院・マッサージ・針など通っていました。一時的にはマシになりましたが肩こりや腰…

まいにちのマッサージ

シュリカリアシュラムでは毎朝フットマッサージをします。それが一日の始まり。ペアになり、両足を使いパートナーの体をマッサージしていきます。 1番の目的は、からだの気の巡りを整えること。「気」は目に見えるものではないですが、日本人のわたしたちは…

アシュラムでのいちにち/daily schedule in Shri Kali Ashram

シュリカリアシュラムでのいちにち Daily schedule in Shri Kali Ashram 7:00〜朝ごはん、フリータイム Breakfast & free 8:00〜ウォーキングマッサージ Walking massage 9:00〜調気法やバンダ、アーサナの練習 Pranayama, Banda, Asana 11:30〜アーユルヴ…

Happy monsoon!?!?

5/15、ついたちから始まったトレーニングもついに折り返しまで来ました。 今日からはティーチングの練習もはじまりました。1時間ずつペアで教え合いっこです。 教える、というとインプットしたものをアウトプットしていくように見えますが、ここでは自分が意…

Anatomy/解剖学

インドに来てちょうど10日経ちました。 わたしのわまりでインドに行ったことがある人に必ず言われた「強制デトックス」(インドに行くと必ず起こると言われている嘔吐、下痢、腹痛のこと)もなく、ゴアの中でも更に田舎にいるので本当にのんびり空気が流れて…

Shri Kali Ashram photo tour 🇮🇳

シュリカリアシュラムのフォトツアー✨ 南インドのゴア、カナコナにあるシュリカリアシュラムに滞在しています。写真で巡ってみてください。 ツリーカウチ この道を抜けると 手作りのシャラ(ヨガ道場) わたしの部屋。網戸⁉︎が剥がれており、この後蚊帳が付…

Goa🇮🇳カシューナッツ

カシューナッツ、ナッツの中でもかなり好きなほう。というか一番すきかも。カシューナッツがどんな風に実っているか知っていますか?上の写真にもカシューナッツが写ってるんです。 ちいさなかぼちゃ(にみえる)の下にぶら下がってる緑がカシューナッツです…

Goa🇮🇳Shri Kali Ashram

今回の旅の目的は、ゴアのシュリカリアシュラムでのティーチャートレーニングです。 シュリカリのヨガは数年前から夏の帰省にあわせて片男波でのサンセットヨガに数回参加させていただいていたくらいでしたが、去年の夏高野山リトリートに参加させていただき…

to Goa 🇮🇳 from Bangkok 🇹🇭

バンコク市内からスワンナプーム空港まではARTが便利。スワンナプーム空港からエアインディアでまずはムンバイまで向かいます。 エアインディアは2017.04.27現在ウェブチェックインを廃止していて、カウンターでのチェックインのみです。ならんでいるとスタ…

Bangkok🇹🇭Suananda vegetarian garden & Ayurveda

ミャンマー寺院(シュリマハマリアンマンテンプル)の近くにベジレストランが結構あるみたいで、いくつか目星をつけて行くことにしました。 路線バスで。 バンコクにはBTSと呼ばれるスカイトレインと、ARTは空港行きのスカイトレイン、MRTと呼ばれる地下鉄が…

Bangkok🇹🇭トロピカルフルーツ

夏のタイはトロピカルフルーツの宝庫✨ 昨日ランブータンも買いました。もじゃもじゃおひげの皮をむくと、ライチのような半透明の果肉があらわれます。味もライチに似てて甘くてジューシー。1キロ60バーツ(¥200くらい)でした。冬に買うより一粒がかなり大き…

Bangkok🇹🇭ココナッツの魅力

フレッシュのココナッツウォーターが大好きで、東南アジアやハワイにいるときは毎日必ずといっていいほど飲んでいます。 ミネラルが豊富で、天然のスポーツドリンク。中でもカリウムが多いので、浮腫を減らし、デトックス効果大です。 日が暮れるにつれぞく…

Bangkok🇹🇭Broccoli Revolution

朝ごはんを食べたあとは宿に移動し、仮眠してから散歩がてら遅いおひるごはん。 Broccoli Revolutionさん、わたしのigにイイネかコメントをしてくれた記憶があったような・・・とうっすらそんな記憶があって、宿からも近かったし行ってきました。 日本資本の…

Bangkok🇹🇭vegetarian society

モーチットでバスを降りて、お腹が減っていたのでベジタリアンソサィエティーを目指します。歩いて15分くらい。 今までの長期旅には50Lのダッフルバッグ(ドラム缶型のバッグ、The North Face)を使っていたのですが、この間30Lの登山用ザック(カリマーridg…

Bangkok🇹🇭エアアジアでバンコク

深夜関空発のエアアジアでドンムアン空港へ。 ウェブチェックインが出来なかったのでカウンターへ行くと、すんごい列になっていました。 すぐ前に並んでたバンコク在住の日本人おばさまと喋りながら時間つぶし。 前にタイへ行った時はちょうど前の国王、プミ…

Osaka/めぐりめし恵(その三)

English below 毎度お馴染み、大好きな「めぐりめし恵」さんですが、ディナータイムには行ったことがなかったので、マタニティヨガのトレーニング後行ってきました❤ 全てオーガニック、ヴィーガン、グルテンフリーなので、友人(グルテン△)にもちょうど良い…

Prenatal yoga/マタニティヨガ

先週末、助産師として活躍する友人と一緒に、ブリスベイビーのマタニティヨガティーチャートレーニングを受けて来ました❤ 参加されている方はヨガインストラクターだけでなく助産師、理学療法士、そして初期〜後期の妊婦さんが合わせて6人も! 始めの自己紹…

Kimino/くらとくり

生石高原をハイクした後、間に合いそうだったので紀美野町の「くらとくり」さんへうかがいました。 伊太祁曽にある「The Roasters」さんが週末はこちらで「The Stand」をされているので、行きたかったんです 歩いた後だったのでアイスコーヒーを、素敵なテラ…

Spring hiking/生石高原

昼まで仕事をした後に向かったので下から登る時間がなくて、上までは車で登って、頂上付近からトレイルをさがして歩きました。 秋には一面すすきが生えていて美しいみたいなので、秋には下から歩いてみたいな👣⛰ 04.16.2017

Sakura hiking/名草山、紀三井寺

On 2nd April, hiking to the Nagusa-yama mountain 名草山 and the Kimiidera temple 紀三井寺 with my mom and lovely dog! 今日はお昼までお仕事があったので、お昼過ぎから名草山、紀三井寺へ。母とはぴとは現地集合で、わたしは自転車で行きました。 Af…

Sakura hiking/紀伊風土記の丘

山歩きしたいしたいしたーい!んですがなかなか一日休みがないので、この週末の仕事の合間に近場を歩きに行きました。 I've really wanted to hike for a while, so I did in this weekend before and after I finish my work. 前日から天気予報は雨、歩きに…

2017年4月和歌山、ヨガスケジュール

昨日はぐっとあたたかくて、もう春だなあ〜と思っていたら、今日はしとしと雨で、寒さふたたび。ですね。 あたたかくなってきたら今年は計画的に山あるきをしたいなあと企んでいます。 これはバンクーバーにいた時、夏のロッキー山脈に出かけた時のものです…

Okayama/野菜食堂こやま

Yasai Shokudo Koyama in Okayama prefecture in Japan It takes around 15 minutes from JR Okayama station on foot. 御膳 メインがベジかお魚が選べて、これは車麩カツ。 Lunch plate JPY1500 you can choose vegan or with fish. This is vegan. 日替わ…

Okayama/三宅商店岡山京橋店

English information is bottom ⬇︎ 三宅商店 岡山京橋店へ行って来ました。 地球に優しく食べる、纏う、聴く、学ぶ、美しくケアする、、、がたくさん揃っています。 ほんとうに居心地が良い 王様のレッドカレーペースト(グリーンカレーは売り切れてた)、fe…

大阪/インドビザ申請、2027.3.21以降

2017年3月23日、インドビザの申請に行って来ました。 3月21日から申請先がインド総領事館へと変更になっています。公式のホームページにも詳細上がってなかったので、インドビザ申請センターへ行ってしまいました。 インド総領事館までは歩いて15分くらい、…

Osaka/めぐりめし恵(その二)

English information is below こないだの初訪問ですっかり虜になってしまい、今日も京都からの帰りに寄りました。 神戸から来てくれた友人と一緒に Vegan 'n gluten free miso ramen noodles 友人は日替わりランチ、わたしは味噌ラーメン。他にヘンプシード…

edible jungle/ エディブルジャングル

Ziggy&Kikoさんが自らの手で切り拓いたジャングルには、果実が実る木や食べられる木がたくさん植えられています。 赤ちゃんウル(パンの木) ストロベリーグァバ パイナップルグァバ グァバ(Rawキャロットケーキ) モリンガ ジャマイカンスピナッチ(ハワイ…

staying in the nature/ジャングル暮らし

ハワイ島、プナ自然保護地区での約1か月のジャングル暮らし。 夜おそく関空を出発して、ホノルルで乗り継ぎ、ハワイ島には昼過ぎに着きます。コナの反対側、両替所もない小さな空港、ヒロ。 カルマヨギーのJamesと久美さんが迎えにきてくれて、ドライブ。 パ…

Osaka/めぐりめし恵

(English below) 前日は京都へ泊まっていて、朝からどうしようかな〜と思いながら京都でピンと来ることも思い付かず、さっさと大阪へ戻って来ました。(寝袋買いに) 天満橋のめぐりめし恵さんへ。 日替わりランチ(だったかな、、、名前) 写真+お味噌汁 …

Wakayama/cafe Malerei

和歌山市にこんな所あったのね〜。 和歌浦アートキューブ2階、オーシャンビュー。 Cafe Malerei has vegan choice! At Wakaura Art Cube in Wakayama city. Nice ocean view ランチの食事は全てヴィーガン! デザート付きのランチにしましたが、デザートは…

Kyoto/cafe Phalam

京都に住んでた頃からお気に入りのカフェ、パランさん☕久々にいくことが出来ました。 One of my favorite cafes, 'Cafe Phalam' for lunch! near Nijo catsle station at JR railways ハタケ定食 vegan plate , JPY980 maybe. I'm not sure, it's less than …

Kyoto/whole food cafe approvoiser

観光の予定など全くなく「明日ヨガまでどうする〜」と話していたところ、縁切り、縁結びに行ったら!?と知り合いに勧められ(彼の周りではブームで、いろんな人に勧めているそう✨)、安井金比羅宮へ行ってきました。 ちょうど土曜日、混むのは嫌やし朝イチで…

2017年3月和歌山、ヨガクラス

2/27、 帰国後、蓮舞ヨガスタジオでの初クラスでした!英語でのフロー!参加して下さったみなさまありがとうございました 60分があっという間に終わってしまいました。 Bakasanaバカーサナ(烏のポーズ)やSirsasanaシルシアーサナ(ヘッドスタンド)、Arkar…

Kyoto/natural food Village

無事帰国しまして、京都でのヨガクラスのために友人と前乗り。 前からうかがってみたかった一乗寺のnatural food Villageさんへ 天下一品本店のお二階です。 I'm back in Japan! I'm in Kyoto now cause of the yoga class there. With my friend, we went t…

Congrats! Zuddha yoga TTC in Hawaii in 2017

このハワイ島での1/27-2/20の24日間のズッダヨガ200時間ティーチャーズトレーニングが終わりました👏 生徒の皆様、おめでとうございます🎉 わたしも生徒さんに混ざって並んでみました(笑)

旅の荷物

ティーチャーズトレーニングDay13、24日間のトレーニングもやっと折り返しました! 進み具合が非常にスムーズで、生徒さんたちは午後フリーでしたわたしたちは普段通りのお手伝いがあるのですが、、、でも少しいつもより余裕があり、テントや荷物を片付けた…

Hawaii/ズッダヨガTTC2017

Aloha ハワイに来て日が過ぎました。毎日毎日が濃厚すぎて、本当に素晴らしい環境で、生徒さんも毎日頑張っています! 生徒さん達の、ある一日のスケジュール 4:30- Meditation瞑想 5:00- Kryaクリヤ、強い呼吸の練習 6:30- Asanaアーサナ、ポーズの練習 Kir…

2月のヨガスケジュール

2月のヨガスケジュールです 京都市/楽天堂、からこと舎 2/25 土15:00-16:30、ドネーション制、どなたでも参加していただけます 詳細はこちらhttp://lunarnari.hatenablog.com/entry/2017/01/10/222902 和歌山市/蓮舞ヨガスタジオ、和歌山城前 2/26 日 19:00-…

手作り虫除けスプレー

昨日から雪が降り続いていて・・・今朝和歌山にも雪が積もっていました❄! 2~3センチ程ですが、雪に慣れてない和歌山市では朝から交通がパニック(笑)お昼には溶けて無くなるだろうな~と予想してましたが、お昼も夜もチラチラと雪が降ってました⛄かなり珍…

本日も初心者のためのクラス終わりました(^ ^)

今月の、初心者のためのヨガクラスが全て終わりました8:00〜も10:00〜も来てくださってありがとうございました 今日はクラスが終わった後、コンブチャの株分けをしました。前回来てくれたときクラスの後にお出ししたら気に入ってもらえて、お家でも簡単につ…

Kyoto/TAMISA yoga studio

京都で暮らしていた時に足繁く通っていたタミサヨガスタジオへ久しぶりに行ってきました。 誕生日には毎年バースデーカードを送ってくださり、1クラスギフトがあるのです! あさこ先生の陰ヨガを受けました。きんもちよかった~あああ(^ ^) もう2年経つので…

京都市/ドネーションヨガ

今月末からハワイ島へズッダヨガティーチャーズトレーニングのお手伝いに行かせていただくのですが、帰国してはじめてのクラスを大大大好きな京都でさせていただくことになりました 早速お知らせです! 日時2017年2月25日(土曜日)15:00-16:30(90分) 場所…

Kyoto/guesthouse Yululu

京都に来るときはいつも友人宅に泊まらせていただくことが多いのですが、今回は宿をとっていて✨ ゲストハウス! 旅を続けてた頃はほとんどゲストハウス暮らしだったのでこの感じ、なーつーかーしーいー! ゲストハウスのようにキッチン付きの宿はかなり有難…

Kyoto/CHOICE

(English below) こないだ沖縄の浮島ガーデンさんにお邪魔してさらに行きたくなったので、京都の浮島ガーデンへ。 ・・・開店時間は過ぎてるのに、入り口は開いていて電気もついているけど、のれんが出ていないし誰も居ない! 呼んでみたけどお店の方はやっ…

リリース&リラックスなクラス

初心者のためのヨガクラス、初日 無事に終了いたしました 年末年始のお休み明けなので、すこーしずつ体を動かしながら、呼吸の練習や瞑想でこころを沈めていく練習も取り入れて からだに意識を向けてゆく練習、自分の内側を見つめる練習、こころもからだも気…

和歌山市/初心者のためのヨガ

2017年1月から和歌山市のちいさなちいさなシャラで初心者のためのヨガクラスを始めます。 日時2017年1月の土曜日(7、14、21日)A:8:00-9:30, B:10:00-11:30(90分) 場所和歌山市内(日進中学校地区) 詳細は予約時にお伝えします。駐車場あり 対象ヨガをし…

Okinawa/浮島ガーデン

こないだ初めてスキューバダイビングをしまして💕沖縄へ行ったので、ずっと行きたかった浮島ガーデンでランチができました! 数カ月前にも友人の結婚式があって沖縄へ言ったのですが、時間が合わず行けなかったので(>3<) 一緒に行った友人はスキューバダイビン…

卵子のおはなし

女性の一生分の卵子の数って、 わたしたちが生まれてきたときにはすでに決まっている。 お母さんのおなかの中にいるときに 、原始卵胞という卵子の元になる細胞が一生分作られるから。 妊娠5か月頃がピークで、片方の卵巣に原始卵胞が700万個(7000000個)作…

Shihoko Otsubo

なにかが起きた時や問題が起きた時にこそその人の真価が問われる 対処しなければならない時彼女はいつもいちばんに相手の事を充分に想い相手を感じきってから言葉を大事に選びとって語りはじめる 真っ直ぐに公正に偏りがなく暖かい言葉を選びながら彼女の判…

ズッダヨガWSの後は・・

ズッダヨガWSが終わったあと、 時間があったみんなと一緒に和歌山市駅近くの「精進料理カフェふぉい城北店」へランチ。 ふぉい城北店は木曜日が定休日なので、初日のWSには店長も参加してくれていました✨ 実は今回の和歌山でのWS、両日ともたくさんの方々に…