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2017年3月和歌山、ヨガクラス

yoga yoga class

2/27、

帰国後、蓮舞ヨガスタジオでの初クラスでした!英語でのフロー!参加して下さったみなさまありがとうございました👏

60分があっという間に終わってしまいました。

 

Bakasanaバカーサナ(烏のポーズ)やSirsasanaシルシアーサナ(ヘッドスタンド)、Arkarna Danurasanaなどのポーズもしましたが、出来る出来ないに関わらず、生徒の皆さんは果敢にチャレンジします。

それが今まで練習したことないポーズだったとしても「あ!できた!」とすんなり出来てしまうこともあるのです。

 

大切なのは恐れず、チャレンジする心。練習せずに、チャレンジせずに、ポーズをマスターできることなどありませんよね。

わたしたちの日常生活でも、「こうしたいなあ」「こうなったら良いなあ」と思いながら、行動に移せていないことってありませんか。

そんなこと言ってるわたしもわたしもその一人。

わたしを含め、みんな、頭では分かってるんです。行動に移さないと結果はでてこない。でも、自分の頭で勝手にリミットをかけて、行動に移す前に諦めてしまってる。チャレンジもせずに終わってる。

頭で考えて考えて頭でっかちになりがちなわたしたち、考えるのをやめて、恐れを解放して、自分の可能性を信じて、一歩踏み出してみませんか。そしたらその向こうには、わたしたちの可能性が華咲く瞬間があるかもしれない。

その一歩が、「できないヨガのポーズにチャレンジする」ことから始まっても、いいんじゃないかな。

 

実は、ヨガはマットの上だけのものではなくて、日常生活そのものだったりする。

 

今日、1か月ぶりに再会できた生徒さんと一緒にヨガをして、みなさまが一生懸命にチャレンジするのを目の当たりにして、そんなことを考えていました。

 

 

2017年3月、蓮舞ヨガスタジオ(http://hasumai.com)のスケジュールがでました!

わたしのクラスは

3/2,7,14,17,24,28,30の7:00-7:50

メディテーション(50分)

3/2,10,14の夜(時間不定のためホームページより確認お願いします。)

┗ヴィンヤサ(60分)

3/4,9,10,11,13,18,25,30の夜(時間不定のためホームページより確認お願いします。)

┗ハタヨガ(60分)

 

そして!!!

 

3/5,12,19,26の毎週日曜日の10:00-11:30

┗ズッダヨガベーシックフロー

します😆💕

 

蓮舞の通常クラスは60分なのですが、90分のクラスをさせていただけることになりました!

 

チャレンジングなポーズもします。挑戦する大切さを学び、力強い精神を育むだけでなく、ひとつひとつ自分の呼吸に集中して、頭から湧いてくる考えやアイディアを手放し、自分を内側から見つめる機会になればいいなーと、

もう遠~い過去のように感じるジャングルでのウェイロンと、みんなとのクラスを思い出しながら、わたしが感じ、学んだいくつものことを、たったひととつでもみなさまに伝えることができますように!と、

ちほこ先生が90分のクラスを提案して下さったときから意気込んでいます💪💪❤

 

Nari

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Kyoto/natural food Village

food vegan cafe & shop

無事帰国しまして、京都でのヨガクラスのために友人と前乗り。

前からうかがってみたかった一乗寺のnatural food Villageさんへ

天下一品本店のお二階です。

 

I'm back in Japan! I'm in Kyoto now cause of the yoga class there. With my friend, we went to 'natural food Village' in Ichijoji, Kyoto city for lunch!

(information is below)

 

わたしは玄米おこげあんかけ、友人はパッタイ。食後は麻炭のケーキをシェアしました。びわの葉茶も。😋 

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びわの葉茶ってサポニンとタンニンが多く含まれていることから免疫力を上げて代謝を上げる万能茶として重宝されています。いわゆる漢方の飲みづらさもなくて美味しいです。

 

Had the crispy brown rice and starchy sause, she had Pad Thai noodles. after lunch, we ate the hemp charcoal cake and Biwa(loquat) leaf tea. Autually, Biwa leaf tea has great benefits; detox, anti inflammation, to improve the metabolism and so on. It is beneficial and tastes good!

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店長さんが気さくで、少しお話させていただきましたがこのVillageをもう15年もされているとのことでした。

特に麻炭のケーキが甘さ控えめで美味しかったな〜また是非伺いたい😊❤️

 

The owner is nice and cozy, he's run here for 15 years. Whoa! Great. maybe the oldest vegan cafe in Kyoto, he said.

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natural food Village / all vegan 

https://g.co/kgs/3dlrfs

12:00-15:00, 18:00-24:00

holiday: Monday 

 

 

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Congrats! Zuddha yoga TTC in Hawaii in 2017

yoga

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このハワイ島での1/27-2/20の24日間のズッダヨガ200時間ティーチャーズトレーニングが終わりました👏

生徒の皆様、おめでとうございます🎉

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わたしも生徒さんに混ざって並んでみました(笑)

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旅の荷物

travel yoga

ティーチャーズトレーニングDay13、24日間のトレーニングもやっと折り返しました!

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進み具合が非常にスムーズで、生徒さんたちは午後フリーでした👏わたしたちは普段通りのお手伝いがあるのですが、、、でも少しいつもより余裕があり、テントや荷物を片付けたりする時間が取れました。😊

 

荷物片付けたついでに、自分用メモもかねて。

 

荷造りは、

いかに軽く、いかに少なく、どれだけ液体を減らせるか✈

 

必ず持っていくもの

・紐

主に洗濯紐として重宝します。紐に強度があれば、布と併用して即席ハンモックも作れます。(タイで教えて貰い、東南アジアの田舎では手作りハンモックで休んでる方をちょくちょく見ます。)100均の使ってる。

洗濯ばさみは3個。

 

・布

大判ストールやシュマグなど、防寒、日除け、巻きスカート、パーテーション、軽い雨除けにも、風呂敷のように包んだり鞄にしたり何かと便利です。いつも2~3枚。

タオルもかさばるし持って行きません。いつも手ぬぐい。吸水力良いし、すぐ乾くし◎

 

・袋

スーパーのビニール袋やジップロック大&小。スナックの食べ残しやパンを保存したり、濡れたものや靴をしまうときなど。洗濯したり。ジップロック大はつけ置きするのにかなり便利。各2~3個。

 

・S字フック

トイレやバス・電車移動の時に荷物が掛けられて便利。あと時々洗濯紐の長さ調節にも使う。

 

・ドクターブロナーのオーガニックソープ

顔、体、髪、食器、衣類など何にでも使える万能ソープ。歯磨き粉にも使えるけどわたしは歯磨き粉は別。液体も固体も売ってます。

 

今回もハワイのジャングルでは、水は貴重なので、手洗いよりソーラー発電で日中に洗濯機を使った方が水が節約できるとのことで、皆でまとめて洗濯機で洗ってます。こまめに使う小さなものはジップロックで手洗いしてますが、今までゲストハウスやホテルでは洗面所やシャワールームがあってさほど不便じゃ無かったけど、ジャングルには無いので自立するビニール袋が欲しい!と思いました。

折り畳みバケツ的な!

インド行きまでにほしいけど、大きさと重さによる。

 

・文庫本の小説

必ず持っていくけど、必ず置いて帰ってきます。宿に寄付したり誰かにあげたり。

 

厳選したつもりだったけど、下着や服を持って行きすぎたな~と実感。

目標

・下着類は2(3)セット

・トップス3~4

・パンツ3

いつもコーディネートを考えてるとつい多くなってしまう(>_<)

アウターは用途を変えて、今回は日除けに前開きのラッシュガード、防寒のパーカー、撥水のウインドブレーカーを各1、日本へ帰るときには重ね着。これは正解👏

冬のハワイ島は思いのほか涼しくて、朝晩冷えるときもある。雨が降ると寒い。

 

 

 

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Hawaii/ズッダヨガTTC2017

food yoga

Aloha🌺

ハワイに来て日が過ぎました。毎日毎日が濃厚すぎて、本当に素晴らしい環境で、生徒さんも毎日頑張っています!

 

生徒さん達の、ある一日のスケジュール

4:30- Meditation瞑想

5:00- Kryaクリヤ、強い呼吸の練習

6:30- Asanaアーサナ、ポーズの練習

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   Kirtanキールタン

9:00- Breakfast朝ごはん

10:00- Philosophy, Methodology or Anatomyヨガ哲学、ティーチング方法論、解剖学など

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12:30- Lunchお昼ごはん

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-16:00 Break time休憩

16:00- Philosophy, Methodology or Anatomyヨガ哲学、ティーチング方法論、解剖学など

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18:30- Dinner夜ごはん

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19:30- Meditation瞑想

20:00- Rest休息

 

一日置きにthe warm pondも行くので、日の出を見ながら暖かい海に入れます🤗

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また時間がある時にpostします🌴

 

Zuddhayoga TTC in Hawaii 2017

(EN)

https://mikisyogashala.com/2016/09/16/hawaii-ttc-en/

(JP)

https://mikisyogashala.com/2016/09/16/ttc-jp/

Zuddha Lotus Yoga School

http://www.zuddhalotus.com/

 

2月のヨガスケジュール

yoga class

2月のヨガスケジュールです👏

 

 

京都市/楽天堂、からこと舎

2/25 土15:00-16:30、ドネーション制、どなたでも参加していただけます💞

詳細はこちらhttp://lunarnari.hatenablog.com/entry/2017/01/10/222902

 

和歌山市/蓮舞ヨガスタジオ、和歌山城

2/26 日 19:00-20:00 ヴィンヤサ

2/27 月 18:15-19-15 英語でヨガフロー

お問い合わせ、予約は直接スタジオへお願い致します👌❤

蓮舞ヨガスタジオhttp://hasumai.com/

 

 

 

3クラスだけですが、帰国ほやほや、更にパワーアップしたクラスをお届けする予定です!!!

あ~楽しみだな❤

出張ヨガなど、お声かけ頂けたらどこへでも飛んでゆきます🌏(*^▽^*)


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わたし先日誕生日だったのですが、ヨガ仲間のさやかさんがメッセージと共にこんな可愛い写真を添えてくれました🎈

可愛いのでシェア😚

 

27歳になりました。

新たな一年のはじまり~👏

これからもよろしくお願いします!

 

 

Nari

手作り虫除けスプレー

aroma

昨日から雪が降り続いていて・・・今朝和歌山にも雪が積もっていました❄!

2~3センチ程ですが、雪に慣れてない和歌山市では朝から交通がパニック(笑)お昼には溶けて無くなるだろうな~と予想してましたが、お昼も夜もチラチラと雪が降ってました⛄かなり珍しい。🗾

 

そんな寒い日に、夜な夜な蚊除け対策準備。

 

ハワイで虫除けスプレー要るなと思い、アロマオイルから作ってみました👏

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水30mlに対しラベンダー、ペハーミント、ゼラニウム、ローズの精油を合計6滴。

グリセリンなし。

 

良い香り~🐽❤

 

虫除けスプレーとしての効果は、向こうで実験!

効かなかった・・・としても好きな香りなのでアロマスプレーとして使お(^ ^)念のため使いかけのシトロネラの虫除けスプレー(市販)も持って行く予定。